Bộ ngực săn chắc và quyến rũ luôn là mơ ước của nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được niềm mơ ước như vậy, và điều khiến các chị em không có được bộ ngực đẹp luôn nghĩ đến việc phẫu thuật thẩm mỹ tại các spa, thẩm mỹ viện...Nhưng để sở hữu 1 bộ ngực đẹp, căng tròn không còn quá khó, và không cần phải đụng đến dao kéo nữa. Mà chỉ với những phương pháp hoàn toàn tự nhiên, áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện phù hợp sẽ giúp các chị em có được điều mình muốn. 


Bộ ngực đẹp, săn chắc và quyến rũ là mơ ước của chị em

1.Tập thể dục đều đặn

Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh dẻo dai. Mà chúng còn tác động làm săn nở ngực hiệu quả được nhiều chị em áp dụng tại nhà.
Hiện nay, có một số bài tập thể dục đươc tạo ra nhằm mục đích nâng cấp vòng 1 như: tập tạ tay, tập tay không, chống đẩy…Cac bài tâp này chú trọng nhắm đến cơ ngực, giúp cơ ngực giãn ra và nâng vòng 1 lên một cách đáng kể.

2. Chế độ ăn uống

Ngực được cấu tạo là những lớp mô mỡ và cơ. Khi cơ thể được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, lớp mô mỡ sẽ phát triển tốt, tạo lên một bộ ngực đẹp.
Nếu bạn đang trong quá trình tăng – giảm cân thì hãy tuân thủ đúng qui trình không nên quá nóng vội. Việc tăng và giảm cân đột ngột cũng sẽ ảnh hưởng đến hình dáng và kích thước của ngực như: nhăn nheo, chảy xệ…

3. Massage ngực

Mát xa làm tăng khả năng lưu thông huyết mạch, tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp làn da săn chắc, quyến rũ.
Bạn nên thực hiện động tác này mỗi ngày khi tắm, bạn có thể tận dụng thời gian thực hiện động tác mát xa nhẹ nhàng quanh bầu vú một cách nhẹ nhàng cùng với tinh dầu massage hoặc những giọt nước ly ti từ vòi hoa sen.Xem chi tiết cách massage ngực 

4. Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Không mặc áo lót hay mặc áo quá rộng, quá chật cũng là một trong những nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ, xấu xí.
Bạn hãy theo dõi sự thay đổi của cơ thể để sắm cho mình một số loại áo ngực có kích thước khác nhau để bất cứ lúc nào bạn cũng có thể bảo vệ một cách tốt nhất cho đôi gò bông của mình.

5. Bôi kem dưỡng ẩm cho ngực

Ngực cũng  như các bộ phận khác trên cơ thể, làn da luôn cần phải có đủ độ ẩm tốt nhất mới đem đến vẻ đẹp, sự mịn màng tươi  trẻ. 
Kem dưỡng ẩm có tác dụng cân bằng độ ẩm và làm cho làn da săn chắc tạo nên vẻ đẹp cho đôi ngực. Vì thế trước khi đi ngủ bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm để xoa nhẹ lên ngực của bạn.

0 nhận xét Blogger 0 Facebook

Đăng nhận xét

 
Góc Làm Đẹp 365 © 2017. All Rights Reserved. Thiết kết bởi:Hainb
Top