Ngoài việc chú ý đến dinh dưỡng trong các món ăn, thì các bà mẹ cần bổ sung nhiều loại thức uống trong thai kì. Vậy những loại thức uống nào tốt cho các bà bầu khi đang mang thai?


Goclamdep365 đã tổng những loại nước uống quen thuộc, dễ kiếm, không chứa các chất hóa học, rất phù hợp cho các bà bầu như: nước mía, nước dừa và nước cam.

1. Nước mía

Với thành phần chính là 70%  các loại đường tự nhiên thì mía còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu giúp sức khỏe mẹ và bé tốt hơn.
Nước mía còn là giải pháp tối ưu cho những vấn đề trong thai kỳ như cải thiện da, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa.

Với những mẹ bầu bị ốm nghén thì có thể uống nước mía sẽ giúp giảm cơn ốm nghén làm cho mẹ bầu ăn ngon hơn và tăng cân đều.
Nhưng các bà mẹ cần nên chú ý liều lượng, không nên uống quá nhiều nước mía một lần sẽ khiến bạn ăn ít lại, dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bên cạnh đó, việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến tính mạng cả mẹ và bé.


2. Nước dừa

Nước dừa chứa rất nhiều khoáng chất như: clorua, kali và magiê và chứa một lượng đường, muối và protein cân đối.
Táo bón, đầy bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi mang thai và nước dừa hoàn toàn có thể giúp các mẹ bầu khắc phục được vấn đề này.
Các bà mẹ nên chú ý, không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu mang thai. Những mẹ bầu có tiền sử suy nhược hoặc huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước dừa.
Nước dừa là một thức uống không thiếu trong quá trình mang thai của chị em phụ nữ. Nếu biết cách uống thì nước dừa sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.

3. Nước cam

Đơn giản và dễ làm, thì nước cam là loại nước trái cây được rất nhiều các bà bầu lựa chọn. Vừa giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể, vừa cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết.
Nước cam chứa rất nhiều Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc cơ thể , cải thiện khả năng miễn dịch và tránh xa các bệnh viêm nhiễm trong thai kỳ.
Cũng giống như nước mía, nước dừa, các bà mẹ không nên uống quá nhiều, nhất là đối với các bà mẹ tăng cân hay đang có nguy cơ bị tiểu đường thai kì.
Ngoài các loại thức uống tốt cho các mẹ bầu, thì các bạn cần bổ sung rau xanh vào thực đơn của mình nhé! Như vậy, mới có đủ dưỡng chất để giúp cho cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Nguồn: sưu tầm

0 nhận xét Blogger 0 Facebook

Đăng nhận xét

 
Góc Làm Đẹp 365 © 2017. All Rights Reserved. Thiết kết bởi:Hainb
Top